（連載期間2020.4.28～2020.12.9；全10回）
世界中が新型コロナウイルス感染症対策に追われた2020年(令和2年）
当特集「お役立ち動画2020」においては、感染症予防対策としての「食事」「運動」についての動画もご紹介しています。
❶外出自粛ステイホームのお役立ち
感染症と人類の関係が分かりやすく解説された動画や、免疫力を高める食事などの動画をご紹介させていただきます。
❷栄養チャンネル信長（炭水化物と糖質制限）
スリムちゃんがお気に入りチャンネル登録している「栄養チャンネル信長」から、「糖質制限と炭水化物」についての動画をご紹介させて頂きます。
信長先生のyoutubeチャンネルは、健康の食生活に関するお役立ち情報が満載ですので、超おススメコンテンツです。
❸スリムちゃん実践のトレーニングYoutube3本
新型コロナウイルス感染症拡大防止のための「ステイホーム＆外出自粛」の期間に、自宅トレーニング用にチョイスしたyoutube動画3本です。
❹中山きんに君先生「これが正しい糖質制限」
17歳のころから40歳の現在までの約23年間、ボディビル競技を通じて、健康や栄養を知り尽くしてきた中山きんに君先生だからこその、「スリム＆ヘルシー」を目指すすべての人へ向けた暖かいメッセージでありましょう。
そして・・・中山きんに君先生から学ぶスリム＆ヘルシー道
中山きんに君先生の「糖質制限4部作」を読者の皆さんとシェアしてまいりたいと存じます。
「勝間さんと言えば、昔はTVでよくお見かけしていたが、最近は全く見ないな・・あ、そう言えば俺がほとんどTVを観てないからかな？」と、思って何気に勝間先生のyoutubeを見ると何と！
スリムちゃん「あれ？勝間先生瘠せた？」
・・・というわけで、今回のおすすめ動画は、スリムちゃんが今年(2020年）に入って新たにお気に入りチャンネル登録しました「勝間和代youtube」から、「リバウンドしないダイエット」についての動画をご紹介させて頂きます。
➏【祝】中山きんに君先生「パワースープ」発売ｗ
拙ブログでもご紹介させていただいた中山きんに君先生が作った野菜スープが、何と何と、このたび「きんに君のパワースープ」として、正式に発売されたとの事ですｗ（祝）
➐発酵食品と免疫力向上（前半）
「炭水化物が人類を滅ぼすんだ！」とか
「炭水化物の食べ過ぎで早死にするな」とか
「断糖すれば糖尿病が99％治るんだ」とか
「肉玉子チーズを30回噛んで食え、便秘は気にするな」などと、
今は過ぎ去りし平成時代に、炭水化物や糖質を徹底的に叩きまくることを生業としてきた「糖質制限推進派センセ方」のご主張を検証する世論が高まり、結果として多くの日本人が「糖質制限ダイエットの危険性」に気が付いて真実に目が覚めてきた、令和新時代。
更に本年、令和2年においてはコロナ禍の影響で、国民の興味関心は感染症予防とそれに関連した「腸内細菌」「免疫力」など、「健康や体力維持のための食事法」に向けられているようです。
❽発酵食品と免疫力向上（後半）
勝間和代先生、メンタリストDaigo先生、栄養チャンネル信長先生、そして管理栄養士圓尾先生の「発酵食品」についての解説動画です。
❾炭水化物の種類と効能
炭水化物の種類と効能についてのお役立ち動画のご紹介です。
★高炭水化物(糖質+食物繊維)があなたの血糖値と体脂肪と体重を下げる
（トリビアオタク先生）
★糖質制限ではなく、糖は質に気をつける正しい糖のとり方（管理栄養士；圓尾和紀先生）
★炭水化物の選び方とは！？炭水化物は抜くのではなく選ぶ！（栄養チャンネル信長先生）
★炭水化物は冷まして食べなさい。（文教大学 笠岡誠一教授）
免疫力を高めるための「十分な睡眠時間と質の高い睡眠」をとっていくにはどのようにしたら良いのか、分かりやすく楽しく視聴しやすい動画をチョイスしましたので、ぜひご覧ください。
