(連載期間2022.1.18～2022.12.15；全11回)
日本人の食事摂取基準2020年版では、食物繊維の目標量は成人男性で１日当たり21グラム以上、成人女性で１日当たり18グラム以上であり、さらなる摂取が望まれています。
外食寄りの中食部門のコンビニ商品で食物繊維量を確保するのはけっこう大変です。
チョイスしたコンビニ食1食分で、たんぱく質は20g以上で1日3食のうち1/3、そして食物繊維量10g以上の目標は、1日3食のうち1/2の確保を目指します。
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まずは「48.2g」という高たんぱく質量に驚き、とりあえずブログネタとしてチョイスした一品です。
ただ、値段をよく見ないで買ったのですが、楽天エディで決済した直後に値段を知ってびっくり。
税込み626.40円・・・・む、ぅ・・・高いｗｗｗ
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(2)じわじわ値上がりしている気がするコンビニ食品
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●アマニ油入りコブソース「トマトと野菜のサンド」
熱量：216kcal、たんぱく質：9.2g、脂質：10.4g、炭水化物：23.0g（糖質：19.8g、食物繊維：3.2g）、食塩相当量：1.6g
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何と、「小麦粉中、全粒粉約29％使用」と、しっかり/はっきり/正直に表示していることが素晴らしいですね。
それゆえにこそ、パンという糖質メインの食品なのに「食物繊維3.2g」という高繊維の数字も頷けます。
「全粒粉小麦粉使用」という、ヘルシー食材として令和時代では商品価値が高く注目を浴びている「アイテム」の「使用率」を正直に表示し、「実際の食物繊維量」を担保するセブンイレブンは相変わらず「ヘルシーコンビニ食のトップ・ランナー」と言えましょう。
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この4品目は明らかに買い過ぎ＆食べ過ぎだったかもしれません。
価格も4品合計で、何と税込み834円に跳ね上がりました。
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今回は「糖質オフだけど裏切りの美味さ」という、超マヌケなサブタイトルで大いに笑わせてくれたローソンさんに、今後の期待を込めて満点とさせていただきました！
今後の期待とは、「馬鹿の一つ覚えみたいに糖質オフに媚を売るコンビニ」から「一転、高食物繊維食と腸活を推進する良い意味での裏切りのコンビニ」への変貌です。
そして「笑い」は、健康にとても大事な要素なので、その意味でも今回の弁当は大変美味しくいただきました。
さらに、弁当のご飯が「もち麦入り」だったことは、大腸に暮らす100兆もの腸内細菌の皆さんにとっては朗報だといえましょう。
ただし、「裏切りの糖質オフ」には腹を抱えて笑った私も、せっかくの「高食物繊維」とは裏腹に「高タンパク質だ！低糖質だ！」とマッチョ気味に喚きたてるローソンさんには、相変わらず、頭を抱えてしまいます。
今後はヘルシー最新トレンドのメイン消費者である「令和の女性客」が注目する「腸活」における「食物繊維がしっかり確保できる商品のアピール」について、「希望と期待」を込めて、ローソンにも注目してまいります。
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2品合計の栄養成分は、「たんぱく質35.2g、脂質15.1g、食物繊維約20.7g、糖質17g」でした。
たんぱく質20g以上、食物繊維10g以上で、栄養成分量の部門では、目標数値達成です。
しかも糖質量も20g以下なので、糖質制限推進派第一人者である江部康二先生が提唱される「糖質量1食20g以内のスーパー糖質制限」にもあてはまるので、糖質制限実施者も安心できるチョイスでしょうよ。
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サラダチキンとたまご（ファミリーマート）
サラダチキンロール（セブンイレブン）
いざ、勝負！！
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な、何と！
令和新時代に入って4年目を迎えた今の時代（2022年当時）において、そもそも糖質がほぼゼロと分かり切っている肉商品でも、食物繊維をアピールすべき野菜商品であっても、何が何でも「糖質オフ」「糖質オフ」「糖質オフ」と古臭い糖質制限ダイエットブームに媚売るヘルシー食品戦略を頑なに続けていたアノ「ローソン」さんが、ついに、やっと、今頃になって、というか、ようやく「食物繊維&腸活」という令和時代のヘルシートレンドに方針転換するという、驚きのニュースをGoogleオヤジがお知らせしてきました！！
ローソンさんの今後の「ヘルシー商品展開」について、スリムちゃんブログでは大いに期待して、注目してまいりたいと思っています。
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2022年4月のある日。
私の大好物「さばごはん」の蓋を開けたとき、いつも見慣れているはずのそのフォルムに違和感を感じました・・・
スリムちゃん「ん？何かヘンだぞ？えーーっと・・・・」
この日、いつものようにチョイスした大好物の「さばごはん」
何か、様子がおかしい、何かが違う・・・・・・一体何が？？？？
スリムちゃん「えーと、え～っと・・・あっ！」
この続きは、ぜひ本記事で！！！
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●国産もち麦入り枝豆と塩昆布（おにぎり）
まず、コンビニに入って探す1品目は「食物繊維量を確保できる商品」
今回は「国産もち麦入り」とアピールされている「おにぎり」をファーストチョイスしました。
「食物繊維4.7g」
お、おおう！！
「糖質オフ」「糖質オフ」「糖質オフでございます」と、選挙立候補者の連呼のように何が何でも糖質オフ推しだった時代遅れの古臭いヘルシー戦略を展開してきたローソン商品において、（私にとって）初めて見かけた「食物繊維表示」です。
スリムちゃん「ついに。。ついに、ローソンも食物繊維アピールの大切さに気が付いたか・・・」
ローソンは「糖質オフ」「糖質オフ」「糖質オフでございます」と、古臭い糖質制限ダイエットブームにしがみ付いて時代から取り残されていましたが、令和4年になってようやく方針展開したようです。
糖尿病発症後6年、ブログ開始後4年、ローソンのブランパンはじめコンビニ食品を食いまくってきた私は、かたくなに頑固な老人のように糖質オフに拘っていたローソンの今回の変化にちょっぴり感動しました。
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今回チョイスしましたセブンイレブンの
根菜たっぷり おからのサラダ
たんぱく質が摂れる鶏むね肉とブロッコリー
満足度の点数は？？？？
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たんぱく質が摂れる豆腐つくねのサラダ
セブンイレブンの「たんぱく質が摂れるサラダシリーズ」においては、これまで私が知る限りでは「サラダチキンほぐし系」とか「豚しゃぶ系」といった「動物性たんぱく質メイン」の商品しか見かけたことがありませんでした。
そして今回、初めて「植物性たんぱく質メインっぽい」商品を見つけました。
商品パッケージには「たんぱく質21.6g」と記載されていますね。
1食分のチョイスのポイントのひとつ「たんぱく質20g以上」を植物性たんぱく質でゲッツできる、ありがたい、現時点（2022年）では希少な商品であろう、と、思って購入したのですが・・・・
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ブログ開設時から取り上げて連載化してきた「コンビニ食シリーズ」ですが、栄養UP商品チョイスの面倒臭さ、私のひもじい財布状況とコンビニ食品の大幅な値上げなどの事情に鑑み、毎年の連載は継続しないことにいたしました。
今後は、気になったコンビニ食があれば、その都度「単発記事」として取り上げてまいります。
現在、新シリーズ「酢利夢ちゃんコンビニ」の連載を検討しています。
スリムちゃんブログが「架空のコンビニ」をオープンし、ヘルシーっぽいメニューを「架空のコンビニ食」にてご紹介していく内容になる予定
です。
